Диетические салаты из простых продуктов, Низкокалорийные диетические салаты до ккал: рецепты с фото | Меню недели
Ингредиенты Капуста белокочанная - г Морковь - 1 шт. Салат с пекинской капустой, крабовыми палочками и зеленым луком Свежий и красивый салат поднимает настроение и возбуждает аппетит одним своим видом. Грядки пестрят разнообразием овощей и зелени.
Как сделать крем-суп из шпината: ТОП-4 рецепта. Яичница с капустой и грибами. Плов с мясом по-домашнему. Домашний люля-кебаб. Пирожное Картошка из булочек. Парфюмы в составе крема для лица. Да, я люблю, когда крем приятно пахнет. Нет, я против добавления парфюмов, запах крема не важен.
Мне все равно, я не обращаю на это внимание. ТОП-4 рецепта с фото приготовления диетических салатов в домашних условиях. Секреты приготовления. Содержание рецепта:. Калорийность на г — 89 ккал. Количество порций — 3 Время приготовления — 15 минут для нарезки. Приготовление диетического куриного салата: Пекинскую капусту помойте, высушите полотенцем и нашинкуйте тонкой соломкой.
Приправьте ее немного солью и придавите руками, чтобы она пустила сок. Яблоко помойте, очистите от кожуры, освободите от семенной коробки и нарежьте соломкой.
Чтобы оно не потемнело, сбрызните его соком лимона. Куриное филе отварите в подсоленной воде, охладите и порежьте полосками или порвите руками по волокнам.
Соедините капусту, яблоки и курицу. Продукты заправьте соусом и перемешайте. Для приготовления соуса смешайте йогурт, горчицу и мед. Диетический салат с тунцом Рыба в сочетании с морской капустой — полезный тандем, который служит главным источником йода.
Ингредиенты: Консервированный тунец — г Капуста морская — г Яйца вареные — 2 шт. Оливковое масло — 75 мл Репчатый лук — 1 шт. Приготовление диетического салата с тунцом: Капусту морскую положите в сито и отожмите, чтобы избавиться от лишнего рассола. Консервированный тунец извлеките из банки, промокните бумажной салфеткой и поломайте кусочками. Яйца отварите вкрутую, охладите, очистите от скорлупы и порубите кубиками. Репчатый лук очистите от шелухи, помойте и нарежьте тонкими четверть кольцами.
Соедините все продукты, заправьте оливковым маслом и перемешайте. Попробуйте салат с тунцом на вкус и при необходимости откорректируйте его солью. Диетический салат из капусты Вкусный диетический салат из свежей капусты — великолепный вариант для легкого перекуса и дополнения к основному блюду.
Ингредиенты: Белокочанная капуста — г Морковь — 1 шт. Луковица — 1 шт. Чеснок — 3 зубчика Подсолнечное масло — 3 ст. Уксус столовый — 1 ч. Сахар — 2 ч. Соль — по вкусу Приготовление диетического салата из капусты: Белокочанную капусту промойте холодной водой. Репчатый лук, чеснок и морковь очистите от кожуры и ополосните под проточной водой.
Капусту помойте, снимите верхние соцветия и нарежьте тонкой соломкой. Морковь натрите на крупной терке, а репчатый лук нарежьте тонкими четверть кольцами.
Чеснок мелко нашинкуйте или пропустите через чесночницу. Овощи сложите в миску, полейте подсолнечным маслом с уксусом, добавьте сахар с солью и перемешайте. Диетический салат из свеклы Простые диетические салаты из свеклы содержат много клетчатки, которая уберет из пищеварительного тракта все вредные компоненты.
Ингредиенты: Белокочанная капуста — г Яблоко — 1 шт. Морковь — 1 шт. Морская капуста — г Свекла сырая — 0,5 шт. Чернослив — 3 шт. Оливковое масло — для заправки Лимонный сок — для заправки Соль — щепотка Приготовление диетического салата из свеклы: Капусту помойте, высушите и нашинкуйте тонкой соломкой.
Перец нарубите полукольцами, огурец — кружочками, томаты разрежьте на четвертинки. Добавьте шпинат, мандарин, тёртый сыр и залейте маслом. Отварите и измельчите яйца. Сырые грибы тщательно помойте и нарежьте пластинками.
Нарубите томаты и огурец. Добавьте романо и масло. Индейку нарежьте на прямоугольные кусочки и обжарьте на сухой сковороде. Сельдерей, орехи и огурец нарубите на кусочки, морковь потрите на тёрке. Добавьте романо и заправьте маслом. Гречку залейте крутым кипятком из расчёта 1 часть крупы к 2 частям воды и оставьте на 6—8 часов. Нарежьте лук, натрите пармезан, салатные листья порвите руками на кусочки. Смешайте все компоненты, заправьте йогуртом. Свёклу помойте, оберните фольгой и запекайте в духовке, разогретой до градусов, около 40 минут.
Затем остудите и нарежьте крупными кубиками. Порубите черри, измельчите кешью. Смешайте все компоненты и заправьте маслом. Листья салата порвите руками, огурец и перец порежьте крупными кусочками, смешайте в миске. Добавьте варёный булгур, зёрна граната , заправьте греческим йогуртом.
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары. Спорт и фитнес. Еда 12 декабря Рецепты полезных блюд для полноценных приёмов пищи с указанием калорийности и БЖУ.
Наталья Копылова Автор Лайфхакера. Диетический цезарь. В одной порции: ккал, 25 г белка, 13 г жира, 21 г углеводов.
В одной порции: ккал, 19 г белка, 9 г жира, 28 г углеводов. В одной порции: ккал, 20 г белка, 15 г жира, 22 г углеводов. В одной порции: ккал, 15 г белка, 13 г жира, 39 г углеводов. В одной порции: ккал, 24 г белка, 8 г жира, 21 г углеводов. В одной порции: ккал, 18 г белка, 15 г жира, 20 г углеводов.
В одной порции: ккал, 18 г белка, 12 г жира, 20 г углеводов. В одной порции: ккал, 15 г белка, 6 г жира, 33 г углеводов.
В одной порции: ккал, 11 г белка, 17 г жира, 30 г углеводов.
