Низкокалорийный обед для похудения, ПП обеды - рецепты для похудения, подборки
Кусочки филе поочередно опустить сначала в отруби, потом в яйцо, и снова в отруби. Рис необходимо промыть под проточной водой, пока она не станет чистой. Ингредиенты: Индейка — г грудка Крупа гречневая — г Вода — г Фасоль стручковая — г Чеснок — 3 зуб. Готовый ПП-салат посыпать семечками тыквы. На сковороду к оливковому маслу добавить яйца, предварительно взбив их до состояния однородности.
Этот салат можно смело есть даже вечером без угрызения совести. Цветная капуста в духовке. Сегодня вы узнаете очень простой диетический рецепт цветной капусты в духовке. Нам потребуется минимальный набор продуктов и совсем немного времени на подготовку.
Маринованные грибы со сладким перцем. Быстрый способ маринования шампиньонов со сладким красным перцем, чесноком и зеленью. Яблочный зефир без сахара. Простой рецепт полезного зефира из яблочного пюре без использования сахара. Это диетический десерт и его смело можно кушать даже тем, кто сидит на диете. Суп с курицей и овсянкой. Сегодня приготовим диетический суп с овсянкой и курицей. Он очень простой в приготовлении и достаточно сытный, чтобы утолить голод. Маринованная капуста со свеклой.
Получается хрустящий витаминный салат с идеальным кисло-сладким вкусом. Очень простой рецепт диетического смузи из тыквы. Вы сможете приготовить вкусный и полезный напиток буквально за 5 минут. Крем-суп из брокколи, картофеля и сливочного сыра. Получается полезный диетический суп с очень нежной и приятной консистенцией.
Пряный куриный суп с яичной лапшой. Получается легкий, диетический, но при этом сытный суп с куриной грудкой и яичной лапшой. Ароматный румяный пирог с капустой, который очень прост в приготовлении и в котором содержится всего 53 килокалории. Диетический летний салат родом из Болгарии. Очень полезный, витаминный и низкокалорийный. Торт «Три шоколада». Диетический вариант легендарного торта три шоколада, в котором содержится всего 42 ккал. Окрошка без картошки. Замечательное летнее блюдо - аппетитная диетическая окрошка без картошки.
Много витаминов и мало калорий! Вечерний салат для похудения. Простейший салат с огурцом, яйцами и зеленым луком, станет отличным выбором худеющих для вечернего приема пищи. Белый борщ это очень аппетитное первое блюдо, в котором содержится всего 37 ккал. Куриная грудка с овощами в сметане на сковороде. Очень простой рецепт приготовления сочной куриной грудки с брокколи и цветной капустой для вкусного диетического ужина. Треска с овощами на ужин. Готовим вкусный диетический ужин в духовке - запеченное филе трески с морковью и брокколи.
Куриная грудка с овощами. Очень простой диетический рецепт куриной грудки с болгарским перцем, луком и кабачком. Отличный вариант на ужин для худеющих! В этом диетическом смузи все ингредиенты хорошо сбалансированы, за счет чего получается вкусный и полезный напиток. Быстрый суп с куриным фаршем и чечевицей. Предлагаем рецепт очень быстрого супа с куриным фаршем и красной чечевицей, на приготовление которого у вас уйдет не более 20 минут. Суп-пюре из красной чечевицы.
Суп-пюре из красной чечевицы Мерджимек чорбасы - это традиционное блюдо турецкой кухни. Суп очень вкусный, полезный, сытный и простой в приготовлении. Самые низкокалорийные блюда для худеющих Часть 2.
Вторая подборка рецептов самых низкокалорийных блюд для похудения, в которых содержится менее килокалорий на грамм. Самые низкокалорийные блюда для худеющих Часть 3.
Третья подборка рецептов самых низкокалорийных блюд для похудения, в которых содержится менее килокалорий на грамм. Комментарии Гость Надеюсь похудею. Гость Обновить список комментариев. Корзинки с шоколадно-банановой начинкой без выпечки. Получается вкусный и очень сытный десерт из натуральных и полезных ингредиентов. Банановый торт с вареной сгущенкой. Торт с влажным банановым бисквитом и кремом из диетической варёной сгущенки. У этого торта как всегда прекрасный состав и отличное соотношение КБЖУ.
Хрустящие палочки из батата в духовке. Такое блюдо из батата заменит вредные чипсы и станет отличным перекусом к любимому сериалу. Рыбный суп со сливками. Сытный и при этом низкокалорийный рыбный суп, который понравится всем без исключения. Добавление сливок придаёт блюду изумительный нежный вкус и прекрасный аромат.
Обязательно добавьте немного зелени для красивого цвета и украсьте блюдо орешками или семечками. Легкий и красочный салат со свежими овощами и отварной курицей — находка для всех, кто придерживается диеты или правильного питания. Пикантности такому сочетанию придаст всего лишь горсть консервированных маслин. Можете подавать такой салат с любой любимой заправкой или вообще без нее.
Приготовить по-настоящему вкусную гречневую кашу очень просто. Достаточно хорошо промыть крупу, точно выдержать пропорции и внимательно проследить за процессом варки.
В конце обязательно укутайте кастрюлю с кашей теплым полотенцем! Коул Слоу — это капустный салат с другими овощами и заправкой на основе сливок или майонеза.
Предлагаю приготовить его из краснокочанной капусты с йогуртом — прекрасный диетический вариант на каждый день. А благодаря красивому оттенку, он украсит и праздничный стол! Приготовить красивый и ароматный куриный рулет в мультиварке еще проще, чем в духовке. Вам практически не нужно контролировать процесс — достаточно просто выбрать нужный режим и подождать.
Готовить советую в фольге, чтобы все равномерно пропеклось. Бутербродами с зеленью и овощами уже никого не удивишь. Поэтому делюсь одним из своих любимых рецептов со шпинатом и фиолетовым луком. Подойдет вегетарианцам и тем, кто постоянно сидит на диете. Можете готовить его даже детям, но выбирайте лук послаще. Когда под рукой есть свежие овощи, то приготовить этот вкусный салат очень просто. Причем подавать его можно к чему угодно: к рыбе, мясу, кашам, пюре или макаронам.
А если вы на диете, овощной салат должен быть в вашем рационе обязательно! Если хочется чего-то легкого и диетического, смело выбирайте этот овощной суп.
Его секрет в разнообразии и вариативности ингредиентов. Вы можете использовать любые овощи в любых сочетаниях на ваш вкус. Делюсь своим любимым вариантом! Очень простой, красивый и эффектный салат с запеченным лососем и помидорами черри украсит любое застолье. Благодаря полезному сочетанию ингредиентов он подойдет даже детям. Рыбу для этого рецепта можно не только запекать, но и жарить на сковороде или на гриле.
Отличная вариация восточного салата табуле, но с кускусом вместо булгура. А еще предлагаю помимо зелени добавить клюкву или другую кисловатую ягоду. В результате получается очень необычный кулинарный фьюжн. Иногда в погоне за экспериментами и разнообразием мы забываем о проверенной временем классике. Такой салат уж точно украсит собой праздничный стол, дополнит шашлык на пикнике или картофель с отбивными на ужин. Паштеты из печени — удовольствие на любителя, ведь далеко не всем нравятся потроха и субпродукты.
Но из нежнейшего куриного филе закуска получается ничуть не хуже. Для цвета и вкуса я добавляю немного сезонных овощей, зелень и специи.
На первый взгляд салат с курицей, яйцами и сельдереем напоминает обыкновенное оливье. Только вот оливье гораздо тяжелее и калорийнее, а это — легкий и диетический рецепт. Его можно смело подавать даже на детский праздник. Подойдет он и приверженцам диет или правильного питания. Для этого рецепта вам понадобится терка для корейской моркови или специальная шинковка. Весь секрет в одинаковой тонкой нарезке капусты, моркови и огурцов.
Салат получается очень сочным, нежным и легким. Один из моих любимых рецептов диетических тефтелей, а все потому, что курица и сливки как будто бы созданы друг для друга. Необычный аромат и красивый цвет блюду придает ложка паприки. Если дома есть копченая — смело берите ее. Если вы предпочитаете добавлять в салаты сыр крупными кусочками, то этот рецепт для вас.
Отличное диетическое блюдо из свежих овощей разнообразит рацион. А готовится все так быстро и просто, что справится даже ребенок. Такой легкий овощной супчик прекрасно поднимает настроение одним своим видом.
Да и как тут устоять перед яркими зелеными и оранжевыми красками! Плюс в том, что его можно готовить не только из свежей моркови и брокколи, но и из замороженных смесей. От супа-пюре из моркови и яблок будут в восторге даже дети, которых сложно уговорить съесть овощи.
В зависимости от специй, которые вы используете, это блюдо можно превратить практически в десерт. Подавать его советую с любым мягким сыром по вкусу. Интересная особенность этого салата в том, что он получается совсем разным в зависимости от нарезки. Нарежьте пекинскую капусту с огурцами соломкой, крупными кусочками или мелким кубиком — и каждый раз получите что-то новенькое. Идеальный рецепт для сезона свежих овощей! Салаты с редиской и огурцами уже давно стали летней классикой.
Рассказываю, как еще его можно приготовить по-новому, чтобы получилось что-то интересное и оригинальное. Хочу поделиться самым простым и базовым рецептом овощного бульона с морковью и зеленью. Это универсальная основа для дальнейшего приготовления супов и соусов.
Подойдет всем, включая вегетарианцев, детей и приверженцев правильного питания. Обед для похудения рецептов. Куриный крем-суп Из курицы можно приготовить не только обыкновенные супы и бульоны, но и нежнейший крем-суп. Курица с брокколи под сыром Куриное филе идеально подходит для приготовления диетических блюд. Овощной салат с брокколи и цветной капустой Если вы тоже привыкли, что овощные салаты — это огурцы да помидоры, этот рецепт вас наверняка удивит.
Куриный суп с капустой Русская кухня богата самыми разнообразными рецептами первых блюд с капустой. Тыквенно-морковный суп-пюре Суп-пюре из моркови и тыквы мгновенно привлекает внимание ярким и насыщенным цветом. Салат с репой, морковью и яблоком Сложно придумать еще более быстрое и простое блюдо, чем этот салат с морковкой, яблоком и репой. Вегетарианский борщ с фасолью Даже без мяса вегетарианский борщ с фасолью получается очень сытным и согревающим. Салат из краснокочанной капусты с луком Краснокочанная капуста даже самые простые салаты превращает в настоящее праздничное блюдо.
Греческий салат с латуком и зеленью Несмотря на простоту греческого салата, существуют десятки его вариаций — в зависимости от региона и влияния других кулинарных традиций.
Салат с курицей, сельдереем и клюквой Хочу поделиться с вами рецептом отличного салата с курицей и клюквой. Диетический куриный суп Когда нужно что-то максимально легкое и диетическое, я готовлю такой куриный суп с рисом и овощами.
Куриный суп с брокколи и картошкой Это восхитительный весенний рецепт куриного супа. Салат с огурцом, тунцом и перцем Я предпочитаю использовать для этого салата зеленый перец, потому что он красиво сочетается с огурцами и зеленью.
Гречка с грибами в горшочках Если вы любите гречку с грибами, обязательно хоть раз попробуйте запечь ее в горшочках.
Салат с яйцами, шпинатом и редисом Простые диетические салаты тоже могут быть очень вкусными и оригинальными. Бульон из кролика Бульон из кролика можно назвать деликатесом, который нечасто встречается на столе. Салат из пекинской капусты с луком Такой простой и бесхитростный салат очень быстро стал нашим семейным любимчиком. Итальянский салат с тунцом, маслинами и оливками Чтобы салат получился действительно удачным, советую взять сразу несколько видов маслин и оливок.
Низкокалорийное ПП печенье из творога Низкокалорийное творожное печенье хорошо утоляет голод и, одновременно, является легким и полезным десертом. Салат со свеклой и клубникой Одно из самых необычных сочетаний среди всех, которые я пробовала — это свекла и клубника.
Бульон из куриного филе Куриный бульон из филе курицы — это ваш выбор, когда нужно что-то максимально легкое. Салат со свеклой и авокадо Как ни странно, простая и привычная свекла дает одно из лучших сочетаний с авокадо.
Простой салат с креветками и пекинской капустой Это действительно очень простой салат с креветками! Легкий диетический борщ Классический борщ — сытный, наваристый и довольно тяжелый суп.
Салат со свеклой и помидорами черри Среди всех салатов со свеклой — этот стал одним из моих любимчиков. Диетический рисовый суп без картофеля Этот диетический рисовый суп готовится буквально за полчаса. Зеленый салат с огурцами и фиолетовым луком Простейший домашний рецепт на каждый день, праздничный стол или пикник. Крем-суп из краснокочанной капусты Достаточно однажды увидеть крем-суп из краснокочанной капусты на фото, чтобы немедленно захотелось его приготовить. Витаминный салат с редисом и огурцами Салаты с редисом и огурцами хороши тем, что при своей простоте они всегда получаются немного разными.
Овощной суп-пюре с зеленью Овощные супы-пюре полезные, вкусные и очень легко готовятся.
Диетический салат с курицей и маслинами Легкий и красочный салат со свежими овощами и отварной курицей — находка для всех, кто придерживается диеты или правильного питания. Классический рецепт гречневой каши Приготовить по-настоящему вкусную гречневую кашу очень просто. Салат «Коул Слоу» из краснокочанной капусты Коул Слоу — это капустный салат с другими овощами и заправкой на основе сливок или майонеза.
Рулет из курицы в мультиварке Приготовить красивый и ароматный куриный рулет в мультиварке еще проще, чем в духовке. Вегетарианские бутерброды со шпинатом Бутербродами с зеленью и овощами уже никого не удивишь. Салат из пекинской капусты и свежих овощей Когда под рукой есть свежие овощи, то приготовить этот вкусный салат очень просто.
Диетический овощной суп Если хочется чего-то легкого и диетического, смело выбирайте этот овощной суп. Салат с запеченным лососем и черри Очень простой, красивый и эффектный салат с запеченным лососем и помидорами черри украсит любое застолье. Салат с кускусом, зеленью и клюквой Отличная вариация восточного салата табуле, но с кускусом вместо булгура. Салат из помидоров с луком и базиликом Иногда в погоне за экспериментами и разнообразием мы забываем о проверенной временем классике.
Паштет из куриного филе с овощами Паштеты из печени — удовольствие на любителя, ведь далеко не всем нравятся потроха и субпродукты.
