Киноа с грибами
Поделитесь с другом. Ингредиенты, детали Подобрать рецепты. Гречка с опятами, тыквой и сладкими перцем и луком.
Для гостей «Пятёрочки». Перекрёсток вкусов и идей. Кулинарные мастер-классы. Рецепты Вторые блюда Блюда из грибов 25 марта В избранное. Несмотря на то, что южноамериканское блюдо из киноа называется "pilav" и, по сути, является пловом, готовится оно, как ризотто.
Хозяйки любят эту крупу, посколько она не только очень вкусная и полезная, но еще и довольно быстро готовится. Ее не нужно замачивать, а на приготовление уходит буквально 15 минут. Дополнить такое угощение можно, как и ризотто, различными овощами.
Например, очень вкусно сочетаются с киноа грибы. Калории ,46 кКал. Белки 6,46 грамм.
Жиры 6,18 грамм. Углеводы 22,39 грамм.
Будет готово через 25 минут. Время на кухне 25 минут. Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники. Сложность Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы. Уровни 1—2: очень простые и простые блюда. Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время. Острота Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест! Кухня Интернациональная, латиноамериканская. Распространенный аллерген Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта Порции 4. Сделать полезнее:. Для приготовления выбирайте оливковое масло первого холодного отжима. Чтобы сделать блюдо полезнее, сократите количество чеснока и не злоупотребляйте специями.
Пошаговый фоторецепт подготовиться Вымойте и мелко порежьте грибы. Лук и чеснок очистите от шелухи и измельчите. Зеленый лук ополосните водой, обсушите и порубите. Шаг 1 Обжарьте овощи с крупой. Шампиньоны обжарьте в масле до появления характерного грибного запаха. Добавьте лук и жарьте до мягкости минуты. После чего всыпьте киноа и чеснок. Держите на огне еще пару минут. Углеводы: Рассчитать свой рецепт в Анализаторе.
Киноа промыть, залить водой, добавить соль. Довести до кипения, убавить огонь, варить под крышкой примерно 15 минут, пока не впитается вся жидкость. Лук нашинковать. Грибы нарезать кусочками. Обжарить грибы с луком на растительном масле до готовности. Обжаренные грибы добавить в киноа, перемешать.
При подаче посыпать рубленой петрушкой. Блюдо подходит для следующих этапов диеты: закрепление, стабилизация.
Вторые блюда.
Система Дюкана. Во время Поста.
Протеин на молоке или на воде? Как бороться с повышенным газообразованием. Как устранить неприятный запах речной рыбы. Опрос Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом? Старые опросы. Случайная картинка. Сироп банановый. Буйволятина вареная. Мята сушеная. Сыр Салер.
Соус горчичный Astoria. Лаваш кавказский. Шоколад Milka молочный. Последнее Статья — Как правильно взвесить продукты при подсчете калорий. Статья — Решиться нельзя бояться. Статья — Куда съездить с ребенком на выходные или в каникулы.
Продукт — Напиток Овсяша соево-банановый 1. Продукт — Напиток Овсяша овсяный 3.
