Диетические вторые блюда в духовке, Диетические блюда и духовке — рецепты с пошаговыми фото и видео
Яйцо — 3 шт. Тефтели из гречки в томатном соусе. Филе индейки, запечённое с картофелем и шампиньонами. Ингредиенты Филе куриной грудки - г Перец болгарский - г Помидоры - г Баклажаны - г Лук репчатый - 1 шт. И сельдь ни в коей мере не уступает по вкусовым качествам другой рыбе.
Соль, черный молотый перец. Диетические морковные котлеты. Для приготовления диетических морковных котлет в духовке возьмите продукты по списку. Очищенную морковь делим кружками, опускаем в кипяток и варим до Ингредиенты Морковь - г Яйцо - 1 шт. Манная крупа - 2 ст. Соль, острый перец, лавровый лист, душистый перец - по вкусу. Диетические куриные котлеты на пару. Простой рецепт приготовления паровых котлет из куриных грудок и овсянки. Готовить будем на пару в силиконовых формочках.
Ингредиенты Куриные грудки - г Овсяные хлопья - 60 г Вода - мл. Соль - по вкусу Яйцо куриное маленькое - 1 шт. Репчатый лук - 1 маленькая луковица или примерно 0,3 луковицы среднего размера; Растительное масло - 2 ст. Диетические сырники в духовке. Для того, чтобы приготовить диетические сырники, возьмите творог, сахар, куриные яйца, пшеничную муку, щепотку соли и сахарную пудру для подачи. Соедините в одной ёмкости творог, муку, сахар, яичные желтки. Ингредиенты Творог - г Куриное яйцо - 3 шт.
Пшеничная мука - 4 ст. Сахар - 2. Соль - 1 щепотка Сахарная пудра - для подачи. Диетические куриные маффины. Рецептом, которым я хочу с вами поделиться, со мной поделилась моя приятельница.
И он мне сразу приглянулся своей простотой исполнения. А еще тем, что он, в общем-то, из категории: собрал Ингредиенты Фарш куриный - г Лук репчатый - 1 шт. Чеснок - 2 дольки Грибы - г Хлопья овсяные - 3 ст. Яйцо куриное - 1 шт. Молоко - 50 мл Соль, перец - по вкусу Укроп - по вкусу Морковь - 1 шт. Котлеты диетические рыбные. Подготовить ингредиенты для котлет. Рыбу разморозить, помыть и отделить филе от костей и кожи. Филе пропустить через Ингредиенты Рыба - г Лук репчатый - 1 шт. Зелень петрушки — 2 веточки Соевый соус — 2 ст.
Соль — по вкусу. Вкусный, простой в приготовлении отрубной хлеб по Дюкану, без муки и дрожжей - отличная диетическая альтернатива хлебу и выпечке. Ингредиенты Творог обезжиренный — г Яйцо куриное — 2 шт. Соль — 1 щепотка Овсяные отруби — 4 ст.
Отруби пшеничные — 2 ст. Разрыхлитель — 1 ч. Кунжут — 1 щепотка по желанию. Куриное филе запеченное в кефире.
Куриное филе, запеченное в кефире, получается очень сочным, нежным, ароматным и вкусным. Это низкокалорийное и полезное блюдо подойдет тем, кто следит за фигурой и старается правильно питаться. Подать куриную грудку, Ингредиенты Филе куриной грудки - г Кефир - мл Соль - по вкусу Сушеный базилик Черный молотый перец Приправа карри - щепотка. Филе индейки запеченное в духовке. Грудка индейки - ценный диетический продукт, который содержит в себе большое количество полезных для организма веществ, легко усваивается, не вызывает аллергию и практически не содержит холестерина.
Блюда из грудки индейки Смесь молотых перцев Соль - по вкусу. Цветная капуста с помидорами в духовке. Цветная капуста заехала в нашу страну во времена правления Екатерины Второй. Нельзя сказать, что с тех пор этот овощ является неотъемлемой частью русской кулинарии. Наоборот, цветная капуста — это продукт Ингредиенты Цветная капуста — г Помидоры — 1 шт. Яйца — 3 шт. Сметана — 2 ст. Сыр — по вкусу Соль, перец — по вкусу Приправа «Прованские травы» — по вкусу Растительное масло — для смазывания.
Яйца по-неаполитански. Простой рецепт запекания яичницы в духовке. Наша яишенка будет с помидорами, сыром и каперсами. Все как любят в Италии! Ингредиенты Помидор большой - 1 шт. Моцарелла - г Тимьян - пару веточек Пармезан - 2 ст.
Каперсы - 10 г Яйцо куриное - шт. Масло оливковое - 2 ч. Соль морская - по вкусу Перец ч. Котлеты диетические куриные в духовке. При приготовлении диетических котлет важен не только состав блюда, но и способ приготовления.
Запекание является отличным способом приготовления диетических блюд, поэтому предлагаю приготовить диетические куриные котлеты в духовке. Фарш для котлет Ингредиенты Куриное филе - г Яблоко зеленое - 1 шт. Соль, перец - по вкусу. Запечённая тыква с орегано и тыквенными семечками. Не знаю как вы, но я люблю запекать тыкву как гарнир. Конечно, сладкую тыкву я тоже очень люблю, но вот такие блюда я бы ела бесконечно, да и моим домочадцам Ингредиенты Тыква - 1 кг Чеснок - зубчика Орегано - 1 ч.
Тыквенные семечки - 1 горсть Соль, перец - по вкусу Масло подсолнечное - 6 ст. Котлеты из филе индейки в духовке. Для приготовления котлет подготовить продукты по списку. Филе индейки нарезать кусочками, репчатый лук измельчить. Сложить мясо с луком в чашу комбайна и Ингредиенты Филе индейки - г Картофель - 1 шт. Морковь - 1 шт. Яйцо - 1 шт. Укроп сухой - 1 ст.
Орегано - 0. Базилик - 0. Перец красный и чёрный - по вкусу Соль - по вкусу Масло подсолнечное - для смазывания Панировочные сухари - 2 ст. Скумбрия запечённая в духовке с лимоном. Скумбрия очень вкусная, жирная рыбка. Готовить её можно различными способами, меняя специи, вкус каждый раз будет меняться.
Предлагаю вам запечь скумбрию в фольге с петрушкой и лимоном. Рыбка получается очень Ингредиенты Скумбрия - 1 шт; Петрушка - небольшой пучок; Лимон - 0. Шашлычки из индейки на шпажках в духовке. Для приготовления шашлычков из индейки в духовке на шпажках возьмите ингредиенты по списку.
Приготовьте маринад. Мелко нарежьте чеснок, добавьте щепотку Ингредиенты Филе индейки — 0. Чеснок — 2 зубчика Соль - 0. Вода - 1 ст. Куриная запеканка с овощами. Сезон грядок закончился, а овощи еще продолжают нас радовать. Хочу предложить вам вкусное диетическое блюдо из куриной грудки и овощей. Запеканка получается сочной и ароматной, обязательно приготовьте и угостите своих Ингредиенты Филе куриной грудки - г Перец болгарский - г Помидоры - г Баклажаны - г Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 1 зубчик Яйцо - 2 шт. Соль - по вкусу Перец - по вкусу Растительное масло - для смазки блюда. Куриная грудка, фаршированная помидорами и сыром. Делаем надрезы на курином филе, укладываем в них сыр и помидоры. Запекаем куриное филе в духовке.
Получается очень вкусное мясное блюдо. Ингредиенты Куриное филе - 2 шт. Смесь итальянских трав — 1 ч. Соль — по вкусу Молотый черный перец — по вкусу. Запеканка из картошки с помидорами в духовке. Запеканка — блюдо не только простое и незатейливое, но и очень вкусное! А сколько вариаций его приготовления Все не перечесть! Сегодня приготовим запеканку из картошки с помидорами в духовке. Ингредиенты Картофель — 6 шт.
Помидоры — 1 шт. Яйцо — 3 шт. Сыр — по вкусу Соль, перец, специи — по вкусу. Запеканка с цукини и моцареллой. Предлагаю приготовить простую, но в то же время сытную запеканку.
Сочная вкусная овощная запеканка прекрасно подойдет и для детского питания. Вместо сыра Моцарелла можно взять ваш любимый молодой рассольный сыр. Оливковое масло — 1 ч. Базилик — 2 веточки Лук репчатый — 0.
Соль — 0. Индейка с овощами в духовке. Индейка с овощами в духовке - вкусное и сытное блюдо на каждый день. Овощи можно выбирать по сезону, и каждый раз вкус блюда будет другим.
К тому же можно использовать Ингредиенты Филе индейки - г Тыква - г Картофель - 2 шт. Стручковая фасоль - г Чеснок - 1 головка Прованские травы - по вкусу Паприка - по вкусу Соль, перец - по вкусу Масло оливковое - 2 ст. Соевый соус - 2 ст. Индейка в соевом соусе в духовке. Индейка в соевом соусе в духовке - замечательное и очень вкусное мясное блюдо, которое можно предложить и в будни, и в праздники. Индейку, приготовленную по этому рецепту, можно подать как Ингредиенты Филе индейки - г Соевый соус - 3 ст.
Крамбл с малиной и персиком. Сегодня хочу поделиться полезным вариантом завтрака. Крамбл - это английский десерт, в основу которого входят любые фрукты, а сверху хрустящая корочка.
Запеченные груши с творожной начинкой. Сегодня мы приготовим простой десерт без лишних калорий.
Запеченные груши с творогом порадуют вас своим вкусом и простотой приготовления. Простой рецепт приготовления диетических сырников в духовке из овсяных отрубей и нежирного творога.
Воздушная банановая запеканка. Рецепт пышной запеканки из бананов, которая станет отличным вариантом для завтрака или перекуса, а также может быть отличным диетическим десертом.
В этом рецепте мы покажем как приготовить диетические банановые пончики из кукурузной муки, которые можно кушать даже при похудении. Печеные яблоки с творогом и изюмом. Готовим вкусный диетический десерт - запеченные в духовке яблоки с творогом и изюмом. Рулет из лаваша с бананово-творожной начинкой. Отличный десерт для тех, кто следит за своей фигурой. Диетический рулет из лаваша с творогом и бананом. Сырники в духовке. Сегодня мы приготовим диетические сырники в духовке.
Этот рецепт отлично подойдет для тех, кто предпочитает правильное питание и следит за своей фигурой. Нежный, умеренно сладкий, визуально красивый диетический вариант торта «Карпатка». Брауни на рисовой муке.
Диетический брауни на рисовой муке без сахара, который по вкусу совершенно не уступает классическому рецепту. Фаршированный перец с индейкой, сыром и грибами. Такие фаршированные перцы подойдут для тех, кто на правильном питании. В этом блюде минимум калорий, а получается очень вкусно и сочно. Сегодня мы покажем рецепт вкусных диетических маффинов с капустой. Рецепт очень простой и бюджетный.
Такие кексы отлично подойдут худеющим для перекуса. Куриные наггетсы с семенами чиа в духовке. Это очень вкусные и полезные наггетсы из куриного филе, которые дадут фору классическим жирным наггетсам.
Фаршированные шампиньоны с курицей и сыром. Восхитительная диетическая закуска для праздничного стола - шампиньоны, фаршированные курицей и сыром. Праздничный куриный рулет. Вкусный диетический рулет из куриного филе и болгарского перца, который отлично подойдет для праздничного стола. Профитроли с начинкой. Простые в приготовлении диетические профитроли с начинкой из куриного филе, сыра и чернослива.
Отличная закуска для праздничного стола! Куриный рулет с сыром и помидорами. Невероятно вкусный и сочный диетический рулет из куриного филе с сыром и помидорами в духовке. Овсяные котлеты с грибами.
Сегодня вы узнаете как приготовить полезный завтрак, а именно - овсяные котлеты с грибами. Это очень сочное блюдо, которое поможет вам взглянуть на овсянку по-новому. Куриная колбаса с болгарским перцем в духовке. Пикантная домашняя колбаса из куриного филе и болгарского перца в духовке. Такая полезная колбаска готовится без использования красителей, консервантов и загустителей.
Кокосовые булочки с шоколадной начинкой. Получаются мягкие, рассыпчатые, нежные диетические булочки на творожном тесте с растопленным шоколадом внутри. Манник из крупы твердых сортов пшеницы. Полезный манник из крупы твердых сортов пшеницы.
Это быстрая замена сложным десертам и тортам, не уступающая им по вкусу. Банановые маффины с изюмом. Сегодня приготовим то, что поднимет настроение и не испортит фигуру. Ведь эти банановые маффины готовятся без муки, без масла, и без сахара. Киш с курицей и брюссельской капустой.
Диетический киш из кукурузной муки с курицей и брюссельской капустой. Кекс с орехами и сухофруктами. Сегодня приготовим полезный кекс с сухофруктами и орехами курага, чернослив, кешью. Рецепт без использования сахара.
Это самая низкокалорийная пицца, которую нам доводилось пробовать. Шикарная пицца - очень аппетитная, полезная и необыкновенно вкусная! Очень вкусный и полезный диетический пирог с творогом и шпинатом, который понравится всем.
Творожный чизкейк. Нежный диетический чизкейк из творога и овсяных хлопьев, с легкими нотками цитрусовых! Яблочный тарт на творожном тесте. Очень простой рецепт диетического тарта с яблоками на творожном тесте. Такая выпечка прекрасно подходит для завтрака, ужина или перекуса. Творожные булочки «Синнабон». Диетический вариант очень популярных булочек с корицей «Синнабон», которые во всем мире известны своим непревзойденным вкусом.
Яркий, красивый и очень вкусный диетический тыквенный пирог, который совсем несложный в приготовлении. Диетический вариант вкуснейшего шоколадного пирога «Вулкан», с заварным кремом внутри. Этот диетический киш с белыми грибами и сыром понравится тем, кто любит вкусную выпечку и следит за калорийностью своего питания.
Его можно кушать даже на ужин. Очень вкусные и полезные тыквенные маффины с грецкими орехами и вяленой клюквой. Ароматный румяный пирог с капустой, который очень прост в приготовлении и в котором содержится всего 53 килокалории. Рецепт диетической яблочной шарлотки без муки, которую можно кушать даже тем, кто сидит на диете. Низкокалорийная пицца за 15 минут. Сделать эту незатейливую пиццу можно всего за 15 минут. Пусть ваш перекус станет диетическим и сытным!
Кексы с бананом и черникой. Легкий рецепт диетических кексов без использования сахара и пшеничной муки. Эти кексы отличная альтернатива покупным сладостям с маргарином и другими вредными добавками. Овсяное печенье с яблоками и сухофруктами.
Готовим низкокалорийные диетические овсяные печеньки в домашних условиях. Легко, вкусно и полезно! Пирог из индейки и брокколи. Вкуснейший диетический слоеный пирог с индейкой, сыром и брокколи, который готовится без использования теста и муки.
Сегодня мы готовим диетические банановые маффины для тех, кто любит полезную и вкусную выпечку.
Пицца из овсяной муки с курицей и помидорами. Готовим полезную диетическую пиццу без пшеничной муки и масла. Рецепт очень простой и не требует уникальных ингредиентов. Низкокалорийный яблочный пирог. Приготовьте легкий яблочный пирог вместе с нами. Это отличный вариант побаловать себя вкусной низкокалорийной выпечкой.
Быть в форме и есть пироги можно, если знать правильные рецепты. Наш пирог понравится вам с первого кусочка!
