Гречка по купечески без мяса
Понравилась подборка? Приправа для плова - по вкусу Соль - по вкусу 89 ккал 22 мин 12 Наталия М. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт? Ингредиенты Гречка - г Лук репчатый - 1 шт.
Натрите морковь на терке с мелкими ячейками, а лук нарежьте мелкими кубиками. Обжарьте все в казане или сковороде с высокими бортиками минуты, налив в емкость растительное масло.
Затем всыпьте промытую гречневую крупу и перемешайте. Поджарьте все примерно минуты. Влейте горячую воду, доведите жидкость в емкости до кипения. Затем нагрев убавьте и отварите кашу примерно 15 минут. Затем накройте емкость крышкой и выключите нагрев.
Дайте гречке пропариться примерно минут. Она впитает всю жидкость в себя. Выложите гречку по-купечески на тарелки и подайте к столу горячей. Рекомендуем рецепты: Жареный рис с соевым соусом Рис с курицей под соусом Японский рис с овощами Манник в хлебопечке Гречневая каша с маслом. Гречка со шпинатом Котлеты из картошки и гречки Гречка с орехами Тихвинская каша Гречневые зразы Гречневая каша с томатным соусом Гречка под соусом Гречневый суп без мяса. Котлеты с гречкой Гречка с мясом Курица с гречкой Гречневый суп Гречка в духовке Гречка для похудения Гречка в горшочках Гречка в мультиварке Пожалуйста, введите символы с картинки Прикрепить фото Отправить.
Получить рекомендации. Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс. Изучить интерактивный курс по похудению. Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации. Заполнить дневник питания. Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок. Срок достижения цели.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена. Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия.
Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца. Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту. Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты. Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов.
Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов. Калорийность и химический состав других продуктов.
Десерт растительный HI с грейпфрутом Суп с колбасой Конфитюр малиновый сыркач Панкейки матча с ванильным соусом, малиновым конфитюром и тыквенными семечками Паштет из куринной печени Салат Калейдоскоп Нежный судак с вешенками, петрушкой и пюре из цветной капусты Пицца Маргарита [Токио сити] Хлебцы ржаные Тарталетка Стейк из говядины с овощным жюльеном и нутовое пюре с ароматным кунжутным маслом Заливное Калькулятор суточных норм нутриентов.
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности. Калькулятор калорий, витаминов и минералов. Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов. Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов. Рекомедации по похудению. Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
