Панкейки с протеином, Протеиновые Панкейки - Детали Рецепта
Понравился рецепт? Морской коллаген. Пошаговый фоторецепт подготовиться.
Реклама на сайте. Драники из тыквы. Блины фаршированные рыбой и сыром. Блины с грибным припеком и сыром. Блинчики Креп Сюзетт с апельсинами. Блинчики с начинкой грибной жюльен. Блинчики с курицей и тыквой.
Блины с грибами и рисом. Anisa D. Ольга Андрюнова. ПП протеиновые панкейки Категория. Анна Уварова Четверг, 12 апреля Белки 21,92 г Жиры 3,63 г Углеводы 9,64 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Молоко коровье обезжиренное обрат. Пп протеиновые панкейки из льняной муки. ПП протеиновые панкейки. Протеиновые панкейки. ПП тыквенные панкейки — рецепт с рисовой мукой на кефире. ПП банановые панкейки. Реклама на сайте Блины рецепты Драники из тыквы Блины фаршированные рыбой и сыром Блины с грибным припеком и сыром Блинчики Креп Сюзетт с апельсинами Блинчики с начинкой грибной жюльен Блинчики с курицей и тыквой Блины с грибами и рисом Сейчас происходит: Anisa D Anisa D Если вы обжаривали панкейки с одной стороны 3 минуты, тогда жарьте их с другой стороны еще 3 минуты.
Если же они жарились 4 минуты, тогда обжаривайте их с другой стороны тоже 4 минуты. Когда панкейки будут готовы, уберите их со сковороды с помощью лопаточки и выложите на тарелки.
Если стороны стали коричневыми и твердыми, это означает, что панкейки готовы. Украсьте свои панкейки орехами, фруктами, сиропом или сахарной пудрой. Переложите панкейки на тарелки. Теперь их можно украсить и полить топингами, которые вам нравятся. Грецкие орехи и свежие фрукты сделают их еще полезнее, а сироп и сахарная пудра добавят сладости.
Несъеденные панкейки можно хранить в холодильнике 1—2 дня. Метод 2. Разделите желтки и белки и положите в 2 миски. Разбейте о край миски яйцо и вылейте белок в одну миску.
Чтобы отделить желток от белка, просто поперекладывайте желток из одной половинки яйца в другую и обратно. Желток выложите в другую миску. Повторите процесс со вторым яйцом. Взбейте яичные белки в течение 2 минут до мягкой пены.
С помощью венчика взбейте яичные белки. Если у вас миксер, тогда включите его на высокую мощность и в процессе взбивания белков не забывайте перемещать миксер по кругу. Если вы взбиваете белки венчиком, то вращайте венчик круговыми движениями относительно сторон и дна миски.
Белки достаточно взбиты, если пена все еще достаточно жидкая, но объемная и воздушная. Нарежьте банан на маленькие кусочки и добавьте их к желткам. Возьмите банан и очистите его.
Положите его на разделочную доску и ножом нарежьте этот банан ломтиками толщиной около 2,5 см. Добавьте ломтики бананов в миску к желткам. Добавьте оставшиеся сухие ингредиенты в миску с желтками. Венчиком смешайте все ингредиенты до однородного густого теста.
Вылейте взбитые яичные белки в миску к другим ингредиентам и перемешайте. Возьмите миску со взбитыми белками и медленно перелейте их к другим ингредиентам. Смешайте тесто с белками с помощью деревянной или силиконовой лопаточки или ложки. Перемешивайте ингредиенты в течение 3—4 минут до получения однородного по цвету и текстуре теста.
Разогрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на слабом огне, добавьте масло. Возьмите большую сковороду с антипригарным покрытием и поставьте ее на конфорку соответствующего размера.
Смажьте сковороду растительным маслом кокосовым или другим. Также можно использовать растопленное сливочное масло, если вы хотите получить более сытные панкейки. Дайте сковороде нагреться в течение 1—2 минут. Если вы увидели, что масло дымит или появился неприятный запах, то уменьшите огонь и добавьте еще немного масла.
Заполните мерную чашку тестом. Вы можете либо налить тесто прямо в мерную чашку через край миски или осторожно начерпать ложкой. Благодаря этому вам будет проще понять, сколько теста наливать. Кроме того, у мерной чашке есть носик, поэтому вам будет легче наливать тесто на сковороду.
Налейте на сковороду тесто на 4 панкейка, оставляя между ними около 2,5—5 см. Подождите 3—4 секунды после того, как вы вылили тесто, чтобы сформировалась форма панкейка, а затем наливайте тесто для следующего. Не забывайте оставлять между панкейками пустое пространство. Жарьте панкейки примерно 1,5—2 минуты на каждой стороне.
Обжаривайте панкейки как минимум 1,5 минуты с каждой стороны. Когда тесто по краям начнет становиться коричневым, подцепите каждый панкейк снизу лопаточкой и переверните на другую сторону.
Жарьте панкейки со второй стороны столько же, сколько и с первой. Переложите готовые панкейки со сковороды на тарелку и украсьте. Лопаточкой переложите готовые панкейки в тарелки. Украсьте по своему вкусу свежими фруктами, орехами, сахарной пудрой, медом, корицей или сиропом — все это отлично сочетается с этими протеиновыми панкейками.
Несъеденные панкейки можно хранить 1—2 дня в холодильнике. Простые протеиновые панкейки. Еще источники. Об этой статье. Соавтор ы : :. Lisa Jubilee. Категории: Рецепты.
На других языках English: Make Protein Pancakes.
