Походное меню на 7 дней
Да, овсяная каша в таких пакетиках дает мало калорий, но запустить желудок хватит, а после кашки с кофе можно будет например съесть бутерброд с арахисовым маслом, которое очень калорийно и так получить нужный запас энергии. Но не забудьте продукты, которыми можно перекусить без приготовления: сухофрукты, орехи, семечки, шоколад, батончики. Удалено из избранного.
А что именно съесть, мы с вами сейчас разберем. Существует множество вариантов классического походного меню, по сложившейся традиции, именуемого раскладкой. Оно может быть как многокомпонентным, так и состоять исключительно из готовых блюд, что очень удобно и значительно экономит время.
Но самое главное — питание в туристическом походе должно быть правильным, полезным и питательным, способным полноценно восполнить затраченные силы и энергию. Завтрак — овсяная каша из расчета гр. Обед — суп-лапша куриная готовая суповая смесь из пакетика либо сублимированные овощи с лапшой плюс филе цыпленка тушеное , бутерброд с колбасой, хлеб, шоколадный батончик, чай. Ужин — гречка с говядиной гречневая крупа плюс говядина тушеная , хлеб, печенье, конфеты, чай.
Вариант второй — аналогичный, но с использованием готовых блюд от Кронидов :. Обед — Куриный суп по домашнему , бутерброд с бужениной , хлеб, шоколадный батончик, чай. Ужин — Греча с говядиной , хлеб, печенье, конфеты, чай. У каждого из этих двух вариантов есть свои плюсы и минусы. А классический вариант в свою очередь выигрывает в весе при расчете на большую группу туристов.
При этом ассортимент готовых блюд от Кронидов столь разнообразен, что можно легко сделать раскладку еды на неделю и ни разу не повториться. Для вашего удобства, мы составили вкусное и разнообразное меню в поход на 3 дня с использованием готовых блюд. Обед - Гороховый суп , бутерброд с колбасой, хлеб, шоколадный батончик, чай. Ужин - Говядина с макаронами , хлеб, вафли, конфеты, чай. Обед - Борщ , бутерброд с бужениной , хлеб, батончик мюсли, чай.
Обед - Рассольник , бутерброд с колбасой, хлеб, шоколад, чай. Ужин - Цыпленок с рисом и овощным соусом , хлеб, печенье, мармелад, чай. А также классическое походное меню на 10 дней.
Раскладка составляется цикличным образом с повтором через каждые 5 дней.
Таким образом вы получаете полноценный рацион питания без ощущения однообразия. И возможность его применения при любой длительности похода. Энергии от них вообще не получить, но зато вкусно. К этим супчикам добавляется сушеная курочка и сухари.. Так мы как раз и получим нужные калории.
А также к обеду можно будет сделать бутерброд с паштетом, плавленным сыром или тем же арахисовым маслом. На каждый день берем по шоколадке, чтобы поддерживать энергию между приемами пищи. Шоколад конечно же лучше брать горький, но если турист ест только молочный шоколад, берем молочный.
Зачем над человеком издеваться? Также вместо шоколадки можно взять сгущенку или джем в мягкой упаковке. Мы выбрали джем Махеев, это пока лучший вариант.
А вот собственно арахисовая паста, сыр и паштет. К ним ещё добавили перекусы орешками и семечками в небольших количествах. Кстати у нас продают резаный хлеб для тостов, он долго не портится, поэтому берем с собой кусочки на каждый день.
Главное потом не раздавить! Ну и сразу оговорюсь, что банка на фото пластиковая, так что по весу получается отлично! Чтобы немного себя побаловать по утрам - положили кофе. Он вкусненький, без химического привкуса, но много весит. Чтож, это будет жертва каприза! По остальному: чай, сахар из расчета 3 раза в день по 3 чайных ложки , сухое молоко идет в чай.
Дополнительно печенье и конфеты не берем, сладкого хватает в перекусах. Вывод: по весу продукты вышли на 5 килограмм, что не превышает отведенную норму веса, по разнообразии - немного однообразно вышло с ужинами, по сытости - достаточно для прохождения маршрута.
Несомненно, сколько бы Вы не пытались съесть в подобном походе 7 дней интенсивного движения под рюкзаком на Южном Урале , Вам не восполнить потраченных калорий, поэтому в расход всегда идет подкожный жир.
В следующий раз я расскажу, какое меню составила для двухнедельного похода группой 15 человек по природному парку Ергаки Автор: Алёна Осипова , тур.
В походе главное не "зато вкусно! Чувак, который пёхом пёр к ЮП, рацион свой делал по И то пришел аки Кощей, если не тощей Когда женщина берется планировать - это все! Это сливай воду! У нее все "зато вкусненько, зато гламурненько, зато модненько Остатки которой в готовом виде идут и на второе для обеда. Сейчас все вертанулись на своих газовых горелках.
