Блюда из тыквы пп, ПП блюда из тыквы
Делюсь любимым рецептом! Молоко - мл Вода - мл Масло сливочное - по вкусу Тыквенные семечки - по вкусу. Овощной суп с сельдереем и тыквой.
Затем измельчаем все блендером и кладем любимые специи. Если суп слишком густой, то можно разбавить его водой. Также допустимо разбавить нежирным молоком. Если вы не любитель супа-пюре, тогда вы всегда можете приготовить диетический суп из тыквы с куриным филе.
В данном случае тыква прекрасно заменить картофель, калорийность которого в разы превышает калорийность тыквы. Сам суп очень прост в приготовлении и станет отличным пп обедом! Вам понадобится:. Когда мясо будет готово, то не забываем вынуть луковицу. Добавляем в наш пп куриный бульон все остальные ингредиенты и варим еще в течение 15 минут на маленьком огне.
Не забудьте добавить соль и специи по вкусу. Таблица разрешенных продуктов для правильного питания. В поисках идеального пп завтрака и пп ужина? Тогда эта пп запеканка — это то, что вы искали. Огромный плюс этого блюда в том, что здесь вы не найдете муку и сахар. Настоящие приверженцы и почитатели правильного питания обязательно оценят этот рецепт. Если же вы не можете без сладкого, то всегда можно добавить немного натурального сахарозаменителя в рецепт!
Итак, вам понадобится:. К уже готовому тыквенному пюре добавляем кефир и яйца. Взбиваем все блендером. Затем туда же отправляем творог и корицу. И еще раз все взбиваем. Выливаем нашу пп запеканку в форму, застеленную пергаментом и отправляем в духовку на 50 минут. Температура градусов. Когда запеканка полностью остынет, можно вынимать ее из формы и наслаждаться незабываемым вкусом. Диетическая творожная запеканка в духовке. Существует немало способов вкусно и диетически приготовить тыкву в духовке.
Первое, что вы должны сделать, — это определиться, какую именно тыкву вы хотите получить. Это может быть сладкая тыква, которую можно будет использовать в качестве пп десерта на правильном питании, или же тыква для приготовления вторых блюд.
Если вы хотите приготовить более сложный пп десерт из тыквы, то идеально подойдет тыквенный пирог. Для этого блюда вам нужны такие ингредиенты:. Все эти ингредиенты соединяем и измельчаем в блендере. Должна получиться густая тыквенная масса. На корж, который уже немного пропекся, выкладываем всю эту тыквенную массу и отправляем в духовку на 40 минут.
Не знаете, чем правильно перекусить на диете? С помощью тыквы можно приготовить пп печенье, которое станет отличным перекусом в течение дня. Для этого простого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:.
Теперь соединяем все ингредиенты, перемешиваем и формируем печенье. Запекаем в духовке около 25 минут, температура градусов. ПП морковное печенье — рецепт. Любите ли вы кашу? А как насчет того, чтобы приготовить не обычную кашу на молоке, а кашу с тыквой, да еще и диетическую кашу, которую можно есть на диете и при этом худеть.
В зависимости от того, какую крупу вы любите больше, вы можете приготовить кашу с рисом или с пшеном. Тут все зависит от ваших вкусовых предпочтений, потому что эти две крупы идеально сочетаются с тыквой.
Мы будем готовить кашу с пшеном. Каша получается красивая, приятного цвета и безумно вкусная. Кстати, такая каша — это не только отличный пп завтрак, но даже и пп десерт! Для этой каши вам нужны такие ингредиенты:. В кастрюлю выкладываем тыкву и добавляем мл молока. Ставим вариться на небольшой огонь в течение 30 минут.
Затем добавляем пшено и остатки молока. Варим до готовности. В конце кладем мед. Хотите провести детокс день? С помощью тыквы вы можете приготовить отличный диетический салат, который поможет мягко очистить организм от лишних токсинов и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Для этого салата вам не нужно будет отваривать тыкву, так как мы будем готовить салат из сырой тыквы. А это настоящий кладезь витаминов, полезных веществ и клетчатки!
Итак, чтобы приготовить такой салат, вам нужно использовать следующие ингредиенты:. Чтобы уменьшить калорийность, можно заменить растительное масло на бальзамический уксус при желании. Хотите вкусный и полезный завтрак, но мечтаете об оладушках? Вы можете приготовить пп оладьи из тыквы и смело включать их в свой диетический рацион. Для этого рецепта вам нужны такие ингредиенты:. Смешиваем все ингредиенты и выпекаем пп оладьи из тыквы на сковороде с антипригарным покрытием. Пшенная каша на молоке в мультиварке.
Хочется чего-то легкого и необычного? Попробуйте легкие овощные котлеты из тыквы. Секрет этого блюда в том, что здесь используются только легкие и низкокалорийные ингредиенты. К тому же мы не будем жарить котлеты на растительном масле, а будем запекать их в духовке.
Итак, для этого диетического блюда вам потребуются такие ингредиенты:. Теперь отправляем в блендер тыкву, капусту и яйцо, а также все специи.
Взбиваем и затем добавляем в наш диетический фарш яйцо и немного муки. В заранее приготовленные формочки для кексов выкладываем наши котлеты и отправляем в духовку на 30 минут, при температуре градусов. Если вы придерживаетесь правильного питания, то наверняка пытаетесь ограничить употребление хлеба.
Но иногда очень хочется кусочек ароматного хлеба. На помощь вам придет рецепт хлеба из тыквы пп. Сам рецепт очень прост в приготовлении и вы можете в любой момент побаловать себя вкусным хлебом. Вам понадобятся такие ингредиенты:.
Соединить все ингредиенты и тщательно взбить блендером. Затем выкладываем пп тесто в форму и отправляем в духовку на 40 минут. Не знаете, чем можно заменить вредные и калорийные сладости? У нас есть отличное решение. ПП цукаты из тыквы — это полностью диетический вариант самого настоящего лакомства, которое может заменить не только сладости, но и такие калорийные сухофрукты. Приготовить такие пп цукаты очень просто.
Вам потребуются следующие ингредиенты:. Нарезанную тыкву складываем в кастрюлю, заливаем водой и добавляем сахарозаменитель, сок лимона, цедру апельсина и корицу.
Ставим вариться на среднем огне. Доводим до кипения и варим около 5 минут. Затем убираем с огня и даем остыть. Все это вам нужно будет повторить 4 раза! В самом конце сливаем сироп и выкладываем тыкву на сито, чтобы ушла лишняя жидкость. Тыкву выкладываем на противень и на температуре 80 градусов сушим около 4 часов. Как приготовить овощное рагу в мультиварке. Если вы любите чизкейк, то всегда можно приготовить этот вкусный десерт из тыквы. Это будет основа нашего пп чизкейка. Нам нужно будет измельчить в блендере овсяные хлопья и кокосовую стружку.
Затем смешать полученную массу с другими ингредиентами и выложить все в форму, придавливая руками. Используйте небольшую форму 16 см подойдет , так как нам еще понадобится форма побольше. Смешиваем блендером все ингредиенты и выливаем на нашу основу.
Теперь кладем нашу форму с чизкейком в еще одну форму побольше и наливаем туда обычную воду до половины первой формы. Отправляем в разогретую духовку на 45 минут, при температуре градусов. Потом отключаем духовку и даем чизкейку постоять еще около 30 минут. Достаем из духовки и даем остыть. На ночь убираем в холодильник. Любите сладкое, но приходится контролировать себя на правильном питании?
Почему бы не приготовить пп конфеты из тыквы? Главный секрет приготовления этого десерта в том, что мы будем использовать сырую тыкву, а это значит, что вы получите отличную дозу витаминов и клетчатки. Для этого пп рецепта вам нужны такие ингредиенты:. Все, что вам нужно сделать, — это отправить все ингредиенты в блендер и измельчить до состояния однородной массы.
Если ваша масса будет слишком сухой, то вы всегда можете добавить немного тыквенного сока. Если она получается жидкой, то добавьте немного овсяных хлопьев. Из однородной массы лепим наши пп конфеты. Готовые конфеты можно обвалять в кэробе. Любите вкусные завтраки? Тогда почему бы не попробовать пп вафли с тыквой? Это идеальное начало любого дня!
Для этого простого и вкусного рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:. Теперь смешиваем абсолютно все ингредиенты и оставляем наше пп тесто на 15 минут.
За это время хлопья набухнут и станут мягким. Выпекайте пп вафли в вафельнице и наслаждайтесь вкусным и здоровым пп завтраком.
Диетический салат с болгарским перцем Сейчас в сезон нужно кушать только такие овощные салаты. Хрустящий и витаминный салатик прост в Салат Нежность с апельсином Предлагаю Вашему вниманию простой, но необычный салат Нежность. Сочетание сочного апельсина и овощей не оставит Ингредиенты: Апельсин , Вареное яйцо , Огурец , Тыква.
Салат из сырой тыквы для похудения Предлагаю Вашему вниманию легкий овощной салат. Он подойдет и для худеющих, и для веганов, и Суп-пюре тыквенный пряный Перед вами рецепт тыквенного супа-пюре с необычным пряным ореховым вкусом. Про пользу таких супов можно Овсяноблин с тыквой Полезный утренний блин с ароматом тыквы. Изюм дает сладость, а кунжут хрусткость, овсяные отруби делают ПП тыква с сухофруктами в мультиварке Все привыкли запекать тыкву или же готовить кашу из тыквы.
На самом деле вариантов приготовления Ингредиенты: Курага , Мед , Тыква , Чернослив. Постные пельмени с чечевицей Веганские пельмени с чечевицей — это диетическое блюдо для постного стола. Я использую овощной фарш Ингредиенты: Зеленая чечевица , Картофель , Красная чечевица , Мука пшеничная цельнозерновая , Тыква. ПП салат из капусты и тыквы Что может быть полезнее сырых овощей? Только салат из них! Цветная, краснокочанная капуста и тыква прекрасно ПП курица с тыквой в пряном соусе Куриное филе с ароматной тыквой в пряном томатном соусе — сытный и малокалорийный обед или ПП варенье из тыквы с лимоном и корицей Тыкву можно использовать в самых различных блюдах, потому что она хороша в мясных блюдах и Ингредиенты: Корица , Лимон , Тыква , Фруктоза.
ПП тыква по-гречески Если хотите попробовать греческое блюдо на своей кухне, то смело готовьте тыкву с базиликом, оливковым Ингредиенты: Помидор , Тыква , Чеснок. ПП омлет с сельдереем и тыквой Нежный, сочный, пушистый и ароматный омлет получается с сельдереем, тыквой и соевым соусом. Для того, чтобы ПП тартар и печеной свеклы и тыквы Такое блюдо я бы назвала настоящим лакомством для вегетарианцев.
Потому что свекла и тыква в Запеченная ПП рыба с тыквой и эстрагоном Очень простое блюдо, но с изюминкой. Пропитанные эстрагоном тархуном тыква с рыбой идеально сочетаются и ПП салат из тыквы и квашеной капусты Всем известно, как полезна квашеная капуста, она полезнее свежей капусты, потому что содержит бактерии молочной Тыквенный ПП крем-суп с кешью Предгагаю рецепт тыквенного супа.
Дуэт тыквы и картофеля дополнен сливочным вкусом кешью. Это низкокалорийный, изысканный суп. Ингредиенты: Картофель , Кешью , Кинза , Тыква. ПП пюре из тыквы и моркови Нежное, мягкое и вкусное пюре из тыквы и моркови не оставит Вас равнодушными. О его пользе Ингредиенты: Морковь , Оливковое масло , Тимьян , Тыква. Тыквенный ПП пирог Тыква — это полезный и низкокалорийный продукт. В тыкве всего 23 калории и огромное содержание Тыквенный ПП манник Очень вкусный и питательный рецепт манника.
Готовится на одном дыхании. Благодаря тыкве, добавляются пикантные нотки, со Ингредиенты: Манная крупа , Обезжиренный йогурт , Тыква , Цедра лимона. ПП крем-суп из тыквы и брокколи Суп из тыквы и брокколи содержит много витаминов, которые особенно нужны в зимнее время. Сливочный ПП крем-суп из тыквы Предлагаю Вам приготовить ароматный крем-суп из тыквы со сливками.
Это очень простое и вкусное блюдо. Тыквенное протеиновое суфле Тыква — кладезь витаминов! Но помимо пользы, она еще питательная и низкокалорийная. Существует множество различных Ингредиенты: Желатин , Протеин , Тыква. Каша из зеленой гречки с тыквой и шпинатом Легкий, быстрый и вкусный рецепт для тех, кто любит полезное питание! Этот рецепт прекрасно подходит для Ингредиенты: Зеленая гречка , Тыква , Шпинат. Тыквенные ПП драники Драники из тыквы — это отличная альтернатива мясным котлеткам и классическим драникам из картофеля.
Это легкое ПП тыква, фаршированная нешлифованным рисом Правильные углеводы очень важны для здорового питания. Сочетание тыквы и нешлифованного или бурого риса — Ингредиенты: Бурый рис , Рис , Тыква. Запеканка из тыквы Запеканка из тыквы не только питательная и легкая в приготовлении, но и очень полезная. Ингредиенты: Оливковое масло , Тыква , Яйцо. ПП манная каша с тыквой Манная каша довольно питательный продукт.
Многие не едят ее, опасаясь лишних калорий. Но если не переедать, Ингредиенты: Манная крупа , Обезжиренное молоко , Тыква. ПП тыква с пряностями Тыква - это прекрасный источник витаминов. Тыкву можно варить, жарить и запекать. Я предпочитаю запекать, но Ингредиенты: Морковь , Тыква. Рисовое пюре с тыквой ПП Представляю Вам рисовое пюре с тыквой. Это очень полезное и питательное блюдо. Подходит как на завтрак, Но в этом ассортименте редко встречается сок из тыквы, поэтому его стоит научиться готовить самостоятельно в домашних условиях.
К счастью, это очень просто. Делюсь своим фирменным рецептом.
Очарование этого салата в его поразительной простоте. Поверьте, это только на первый взгляд в нем нет ничего особенного. Если вам кажется, что тыква странно сочетается с цветной капустой — то просто один раз попробуйте! Для этого салата советую брать консервированную чечевицу в банке. Она немного нежнее и пикантнее отварной, поэтому хорошо дополняет сладкую запеченную тыкву. А вот цвет и сорт чечевицы уже не так важны. Уверена, это будет один из самых оригинальных салатов с крабовыми палочками на вашем столе!
А все потому, что кроме привычных овощей и зелени в него идет тыква. Выбирайте любимый сорт и запекайте ломтики в специях.
От такого яркого и красочного салата не смогут отказаться даже дети и самые требовательные гости. А готовится он очень просто, несмотря на продолжительность варки нута и чечевицы. Для красоты советую подавать его на подушке из зеленых листьев. Такой боул легко заменит полноценный прием пищи, потому что он большой и сытный.
А еще он богат всеми необходимыми полезными веществами и микроэлементам — тут и тофу, и грибы, и овощи с крупой. Остается только добавить любимую заправку. Рецептов тыквенных супов десятки, если не сотни, и сегодня я хочу поделиться с вами своим любимым. Главное — хорошо взбейте его блендером, чтобы получить гладкую однородную консистенцию. При подаче украсьте зеленью и семечками. Этот рецепт оценят не только любители тыквы и творожных запеканок, но и те, кто просто не хочет тратить на готовку слишком много времени.
А все потому, что она делается на сковороде. И никаких проблем с прогревом духовки и мытьем формочек! Обожаю гавайские поке за яркость, красоту, простоту приготовления и баланс вкусов. И все это одновременно! Поке можно приготовить с рыбой, а можно — полностью вегетарианский. Например, с соевым сыром тофу. Делюсь любимым рецептом! Пробовали ли вы когда-нибудь готовить творожную запеканку с кукурузной крупой? Она придает ей интересный привкус, текстуру и красивый золотистый оттенок.
А чтобы сделать блюдо еще оригинальнее, в этот раз добавим тыкву. Готовить перловую кашу в мультиварке — одно удовольствие. Во-первых, это максимально быстро и беспроблемно. Во-вторых, можно легко добавить любые другие ингредиенты на свой вкус. Например, вот такой вариант с тыквой. В кулинарии тыква используется часто. Особенно оранжевый овощ ценится сторонниками правильного питания. Кстати, на эту тему у меня есть отличный рецепт ПП оладий из тыквы.
Готовятся они на рисовой муке с заменителем сахара. Чтобы тыквенные маффины получились особенно нежными и воздушными, я готовлю их на кефире.
И дальше в рецепте подробно расскажу, как правильно приготовить тесто, чтобы оно хорошо пропеклось. По желанию делайте их сладкими или пряными. В разгар сезона тыквы хочется использовать ее везде, где это только возможно. Предлагаю вот такой прекрасный куриный суп с овощами и зеленью! Плюс в том, что тут вам не понадобится блендер, в отличие от большинства других рецептов с тыквой.
Еще один необычный рецепт оладий. Готовлю их по выходным, когда хочется побаловать семью вкусным завтраком. Подавать их можно с чаем, какао и теплым молоком. В качестве добавок рекомендую использовать кленовый сироп, мед или сметану. Всем любителям необычных соусов и топпингов посвящается! Такой тыквенный соус хорош с пастой, овощными рагу, мясом и крупами. А еще очень вкусно просто намазать его на свежий темный хлеб и посыпать семечками и зеленью.
Использовали ли вы когда-нибудь в салатах жареную пекинскую капусту? Если нет, то самое время начать с этого рецепта. Шпинат, тыква и даже нут — готовое блюдо легко сможет вас удивить. Кстати, чтобы не варить нут, берите консервированный. Сторонники правильного питания добавляют оранжевый овощ в свой рацион часто.
Из него готовят соки, смузи, запеканки, каши и супы. Список полезных блюд следует дополнить еще и тыквенным ПП пирогом. Рассказываю чудесный рецепт, который уже покорил многих. Запеканку из творога и тыквы можно сделать сладкой и подавать с медом или вареньем. А можно добавить специи и немного тертого сыра — и вот уже полноценное основное блюдо на все случаи жизни готово.
Еще и низкокалорийное. Тыкву для этого салата лучше всего жарить на гриле, но можно запечь или приготовить любым другим удобным способом. Из сыров я предпочитаю фету или брынзу. А вот шпинат советую оставить неизменным — получается красиво и вкусно. Обожаю пастилу за то, что ее можно приготовить из чего угодно.
Это даже не обязательно должны быть только ягоды или фрукты. Можете поэкспериментировать и с другими ингредиентами. Как насчет пастилы из тыквы? Вот такое необыкновенное угощение к чаю. Для этой творожной запеканки советую заранее приготовить тыквенное пюре. Саму тыкву лучше всего запечь или отварить на пару — как вам удобнее. Главное, чтобы она успела остыть перед тем, как добавлять ее к остальным ингредиентам. Даже если вы не являетесь сторонником правильного питания, попробуйте приготовить тыквенные ПП маффины.
