Суп кето диета
Просто и быстро! Яйца: куриные, перепелиные. Отправить запекаться в духовку на 10 минут на градусах. Не забудь изучить грибную википедию, пока ты не на острове, потому что грибы бывают ядовитые.
Куриный бульон из мяса на кости помогает получать более полезный мясной белок, в нем практически нет углеводов и мало калорий. Если бульон жирный слишком жирный, его разбавляют водой.
Чтобы дополнить вкус блюда, в суп добавляется сок лайма, нейтральное авокадо и сливочный сыр. Благодаря перцу чили суп получается достаточно острым, но всегда можно отрегулировать остроту блюда, уменьшив или увеличив количество приправы. Количество порций 4 порции Четверть 1 порция Половина 2 порции По умолчанию 4 порции Двойное 8 порций Тройное 12 порций Подготовка: 5 минут Приготовление: 25 минут Общее время 30 минут.
Разогреть сковороду, смазать маслом, выложить мясо. Добавить соль, перец, обжарить мясо с двух сторон до готовности. Отложить мясо в сторону. Разогреть кастрюлю или сковороду ВОК , добавить оливковое масло, семена кориандра и немного поджарить, чтобы приправа раскрыла свои вкусовые качества. Добавить нарезанный перец чили и слегка обжарить.
Как только суп закипит, поместить в кастрюлю томатную пасту и сливочное масло, перемешать, чтобы объединить ингредиенты. Кипятить суп минут на слабом огне. Перед подачей на стол собрать суп: на дно порционной тарелки выложить примерно гр обжаренной курицы и добавить бульон. Для украшения блюда можно использовать кусочки авокадо, зеленый лук, сливочный сыр и кинзу.
Таймер 25 минут. Лучше придерживаться разработанной специалистами формулы соотношения базовых нутриентов. Кетогенная диета сегодня часто используется теми, кто хочет быстро избавиться от лишних килограммов. Как готовить супы на кетодиете При приготовлении супов важно контролировать соотношение базовых нутриентов.
Нужно максимально исключить использование продуктов, богатых углеводами , и стараться не злоупотреблять компонентами с избыточным количеством белков. Рекомендуемые ингредиенты При приготовлении супов во время соблюдения кетодиеты используют следующие разрешенные продукты: Жирные сорта мяса и птицы: говядину, крольчатину, свинину, телятину, баранину, утятину, гусятину, курятину, индейку.
Субпродукты: печень, сердце, почки, язык, желудок, хрящи, ребра.
Жирную рыбу: скумбрию, сельдь, палтуса, тунца, семгу, кету, кижуча. Морепродукты: лобстеров, креветки, крабы, мидии, кальмары, осьминоги. Яйца: куриные, перепелиные.
Животные жиры: свиной, гусиный, говяжий, куриный. Растительные масла: оливковое, подсолнечное, кокосовое, льняное, авокадовое. Молочные продукты: молоко, сыр, жирный творог , масло, сливки. Овощи: огурцы, кабачки, брокколи, спаржу, белокочанную капусту, томаты, баклажаны, репчатый лук.
Зелень: рукколу, базилик, листовой салат, сельдерей , петрушку, укроп, шпинат. Орехи: макадамию, фундук, кокос, грецкий, миндаль, пекан. Какие продукты не стоит добавлять При приготовлении кетосупов не рекомендуется использовать следующие продукты: Мучные изделия: белый и ржаной хлеб, макароны, вареники, спагетти, блины, пирожки, сладкую выпечку, пельмени.
Крупы: перловку, пшенку, белый рис, манку. Сладости : сахар, мед, мороженое, шоколад, конфеты, варенье, джем.
Овощи: картофель, морковь , свеклу, репу, редис. Фрукты: бананы, виноград, дыню. Кеторецепты различных супов Существует немало достаточно простых рецептов кетосупов, которые при желании можно воспроизвести в домашних условиях.
Солянка на мясном бульоне Она хорошо утоляет голод. Предыдущая статья Кето-салаты: простые рецепты, какие заправки можно использовать. Следующая статья Капуста кето: кулинарные диетические рецепты из цветной и белокочанной капусты. Кето план питания: особенности диеты, разрешенные продукты. Узнать подробнее. Что такое кетогенная диета. Кето-диета: продукты для потребления, что можно.
Молоко кето: какое можно на диете, чем заменить, нормы потребления, мнение специалистов. Кето-завтраки: рецепты приготовления быстрых и вкусных блюд для кетодиеты. Кето хлеб: рецепты приготовления хлебобулочных изделий. Продукты, которые можно есть на кето диете: перечень. Овощи на кето диете: какие можно употреблять, от каких лучше отказаться, рецепты с лучшими овощами.
Кето диета: меню на неделю для женщин и мужчин, правила и план питания. Кето грипп: симптомы и причины, сколько длится и как облегчить состояние.
