Стол 5а меню на неделю, Диета стол номер 5: меню и список продуктов на каждый день - FanDay
Режим питания: раз в день небольшими порциями. Все блюда достаточно просты в приготовлении, а используемые продукты можно легко найти в любом продуктовом магазине. Самую простую и полезную схему недельного меню с описанием блюд представляем в таблице;. В их написании принимают участие практикующие врачи-диетологи и гастроэнтерологи.
Создавать собственное не рекомендуется. Оно формируется с учетом индивидуальных потребностей человека к примеру, непереносимость молокопродуктов, некоторых овощей и фруктов.
Для взрослых является примерным, то есть могут вноситься некоторые изменения только по предварительному согласованию с врачом-диетологом. Диетологи отмечают эту диету как один из самых щадящих способов потерять лишний вес. Скорость похудения не высокая, но одновременно с этим весь организм приходит в тонус, чего не могут предложить другие диеты. Диета включает в себя комплекс полезных элементов и калорий, требуемых организмом.
Разнообразие продуктов для блюд отдельно ценится врачами-диетологами - человек получает полноценное питание, которое практически ничем не отличается от привычной ему пищи. Отметим, что курс лечебной диеты может продолжаться несколько месяцев или лет - будьте уверены в том, что блюда 5 диеты не способны надоесть. Данный рацион питания является приблизительным и составляется согласно предпочтениям больного и его особенностей организма. Их составлением занимались опытные диетологи, которые понимают важность здорового и правильного питания.
Программа недельного меню при диете стол номер 5 имеет следующий вид: День 1 понедельник Рецепты завтраков — порция творога, каша из овсяной крупы на воде можно разбавить молоком в отношении , кусочек вчерашнего хлеба.
Перекус — одно яблоко или груша. Обед — суп из разрешенных круп может быть рисовый , котлеты из рыбы на пару, овощи, приготовленные на паровой бане, стакан компота, диетические галеты. Полдник — кусочек хлеба и простокваша.
Ужин — белковый омлет, винегрет, чай. Перед сном можно выпить стакан йогурта без жира — сделать можно самостоятельно или приобрести в магазине. День 2 вторник Рецепты Завтраков — творожный пудинг на паровой бане, кофе с молоком. Перекус — овощной или фруктовый салат со сметаной в качестве заправки. Обед — суп из крупы, вареное постное мясо, салат из отварных овощей, компот, вчерашний хлеб. Полдник — чай с бисквитом домашнего приготовления.
Ужин — обезжиренная рыба на пару, немного зефира, запеченные овощи, стакан чая. День 3 среда Завтрак - каша из рисовой крупы с добавлением фруктов, стакан молока.
Перекус — чай с бисквитом.
Обед — куриные паровые котлеты, суп из овощей, вареная свекла, сухарики с чаем. Полдник — творог не жирный обычная порция , яблоки, запеченные в духовке. Ужин — запеканка из творога, стакан прокисшего молока простокваша. Перед ночным отдыхом разрешается один спелый банан.
День 4 четверг Завтрак — каша из овса, чашка кофе с молоком. Перекус — белковый омлет, сок из фруктов или овощей. Обед — суп-пюре овощной, тушеное мясо говядины, чай.
Полдник — вареники ленивые , компот. Ужин — молочный вермишелевый суп, чай компот , бисквит. Перед ночным отдыхом можно выпить ацидофилин — один стакан — грамм.
День 5 пятница Завтрак — нежирный творог, пудинг из риса, чай. Перекус — овощной салат. Обед — суп из дозволенной крупы, блюда из постной рыбы, овощное пюре, галетное печенье, чай. Полдник — томатный сок 1 стакан. Ужин — паровые голубцы, чай с травами. Можно один спелый банан перед сном. День 6 суббота Завтрак — манночное суфле, молоко, свежее яблоко. Перекус — сухарики из хлеба, кофе с молоком. Обед — овощной суп-пюре, каша из гречневой крупи, паровые мясные битки, морковный салат, компот.
Полдник — натуральная пастила, кисель. Ужин — тыквенно-рисовая запеканка, отвар шиповника. Обезжиренного йогурта можно один стакан перед сном, что разгрузит систему пищеварения. Их потребление можно сократить до разумного предела, но не исключать полностью. Для похудения важна не только диета, а комплексный подход. Диетологи предупреждают, что излишние и не обоснованные состоянием здоровья ограничения в еде могут спровоцировать расстройство пищевого поведения.
А на фоне низкокалорийной диеты менее ккал в сутки еще и повышается риск образования камней в желчном пузыре. Из плюсов можно отметить легкость в усваивании пищи, сбалансированное по белкам, жирам, углеводам меню.
Диетические блюда могут показаться пресными, невкусными и скучными, — рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию. О проекте Напишите нам. Совет дня Реклама. Справочник болезней Симптомы заболеваний Лекарственные препараты Народная медицина Медицинские анализы Здоровый образ жизни Спецпроекты Справочник болезней Симптомы заболеваний Лекарственные препараты Народная медицина Медицинские анализы Здоровый образ жизни Спецпроекты.
Главная Здоровый образ жизни Лечебные диеты. По отзывам диетологов, она также дает эффект щадящего плавного похудения, принося устойчивые результаты. Меню на неделю поможет начать правильно питаться. На первое разрешены протертые овощные, молочные и крупяные супы без мяса. В качестве основного блюда различные нежирные мясо и рыба, измельченные до мелких кусочков, фарша, суфле, которые готовятся на пару или отвариваются. Масла только в качестве заправок к блюдам.
Можно есть молочные и кисломолочные продукты с пониженной жирностью. Из творога готовят запеканки. Яйца ограничиваются, готовятся всмятку или входят в состав омлетов, желтков в день можно съедать не более одного. Хлеб употреблять обязательно не свежий, а вчерашний, не более двух раз в неделю можно выпечку без масла и жира. Мясо и мясные блюда: жирные сорта мяса, утка, гусь, печень, почки, мозги, копчёности, большинство колбас и все мясные консервы. Рыба и рыбные блюда: жирные сорта рыбы, копчёную и солёную рыбы, рыбные консервы.
Овощи: шпинат, щавель, редис, редька, зелёный лук, чеснок, грибы, все бобовые, маринованные овощи. Яйца и блюда из яиц: глазунья; блюда из целых яиц. Закуски: острые и жирные закуски, икра, копчёности, консервы. Ягоды и фрукты: любые орехи и семечки кроме льна , ягоды и фрукты в сыром виде, имбирь, виноград, цитрусы. Сладости: изделия с кремом и шоколадом, халва, козинаки, десерты с семечками, миндальными хлопьями, кунжутом, орехами, сгущенка, гематоген, шоколадки и батончики с мюслями.
Напитки: алкоголь, кофе, цикорий, газированные напитки, какао, каркаде и зеленый чай, магазинные соки, холодные напитки. Главная Статьи Диетология. Правила приготовления Соблюдение температурного режима употребляемой пищи в диапазоне от 20 до 60 градусов. Рекомендуемый рацион Хлебные изделия: пшеничный хлеб из муки 1-го и 2-го сорта, ржаной хлеб из сеяной и обдирной муки вчерашней выпечки или подсушенный, несдобное печенье.
Продукты и блюда, которые необходимо исключить Хлебные изделия: свежий хлеб, слоёное и сдобное тесто, жареные пирожки. Обед: суп из сборных овощей вегетарианский на растительном масле, курица отварная в молочном соусе, рис отварной, компот из сухофруктов.
Полдник: отвар плодов шиповника. Ужин: рыба отварная с соусом белым на овощном отваре, картофельное пюре, ватрушка с творогом, чай. Перед сном: кефир. Вторник 1 завтрак: творожный пудинг, овсяная каша, чай с молоком. Обед: суп картофельный вегетарианский со сметаной, мясо отварное запечённое под белым молочным соусом, кабачки, тушёные в сметане, кисель из яблочного сока.
Полдник: отвар шиповника, сухое печенье. Ужин: рыба отварная, пюре из картофеля, чай с лимоном.
Перед сном: кисель фруктовый. Среда 1 завтрак: белковый омлет из 2 белков, чай с молоком.
