Овсянка на йогурте
Ответить 8. Влейте молоко, добавьте корицу, ванильный экстракт, пюре из банана и измельченные орехи. Вторые блюда Английская кухня Британская кухня. Кеfир-n-Коржик Герой. С ленивой овсянкой таких проблем нет: завтрак готовится с вечера — утром остается только его съесть.
С вечера смешайте йогурт с молоком. Вторые блюда Английская кухня Британская кухня. Поделитесь своим мнением в комментариях. Автор: Дарья Полукарова. Похожие рецепты. Овсянка с бананом, мёдом и клубникой в микроволновке. Станьте первым, кто оставит комментарий. Что вы могли пропустить. Вот почему сериал стоит посмотреть.
Вчера Ликбез Кино. Если захочу кашу - а я такое практикую - всегда найду на нее утром время. Кроме каш люблю сырники, оладушки или просто бутерброды. Andrey, согласен! Бюджетней и достаточно вкусно. Не люблю сладкую овсяную кашу, предпочитаю есть овсянку с сыром. Завтракаю чаще всего яйцами: делаю болтунью или глазунью, готовлю из них омлет с сыром и овощами. Если есть время и желание, могу приготовить творожную запеканку или сырники. Лаврентий, нет, не один. Я люблю её с мясом и подливой.
Лаврентий, нас минимум двое, а если лайкнувшие мой комментарий тоже едят овсянку на завтрак, то шестеро С каким сыром предпочитаете есть овсянку, сэр?
Грешница, предпочитаю с любым полутвердым, по принципу наличия в холодильнике чаще всего это "Российский". Овсянку заливаю молоком, ставлю в микроволновку на 3 минуты и все готово, без всяких долгих извращений. Очень люблю ночную овсянку. Беру овсянку долгой варки, добавляю скуп протеина со вкусом, заливаю обычным молоком, лошку чиа.
С утра добавляю банан или голубику.
Варите или нет? На крайняк 20 минут, это прям максимум для хлопьев. Все, что меньше - фуфло типа белого риса и заварной лапши, клей бесполезный. Не варю, просто заливаю молоком и в холодильник.
Курочка, с утра ещё какая долгая Обычно овсянка варки вообще не требует, или минуты буквально. Но она менее полезная, чем та, которая варится долго. Именно поэтому лучше брать Геркулес Монастырский, он варится 20 минут, но гораздо полезнее.
Хотя мне обычно лень его варить, и я просто тут советы раздаю. Ксенозавр, спасибо. Вот именно монастырский я и варю. А можно не варить, а заливать водой с вечера, о чем я тут со вчерашнего дня и твержу Вполне едабельно. А вообще в этой же линейке коробок, где Монастырский, есть еще последняя, там цельное зерно. Но я лишь один раз его в продаже видела, так что беру на маркетплейсах другие марки. Курочка, зерно можно замочить на ночь. Я иногда беру, у меня бывают периоды увлечения кашами, семья, правда, не поддерживает.
Овес, перловка, рожь, полба. Если замочить на ночь, то варятся очень быстро. Ем такую на завтрак уже недели две. Правда я ленивая, поэтому я беру монастырский Геркулес который 20 минут варки , ложку семян чиа туда купила сразу полкило на маркетплейсе и заливаю все это каким-нибудь не-молоком.
Не-молоко продается в каждом магазине, миндальное, банановое, шоколадное и тд. Сначала клала ещё мед и цукаты, очень сладко выходило. Остановилась на трёх ингредиентах. За ночь такой Геркулес не превращается в месиво, а чиа рекомендую тк общую структуру этого улучшают. В итоге с го сыта до обеда и даже дольше. Предпочитаю белково-жировой завтрак, чтобы начало дня было продуктивным и не приходилось делать множество перекусов.
Раньше тоже страдала заблуждениями о невероятной пользе овсянки, но факт остается фактом — спустя час-полтора после неё я снова хочу есть. AX, когда завтракала овсянкой, всегда устраивала второй завтрак из яичницы через час. AX, ещё, судя по количеству добавок, без них такая овсянка отвратительна на вкус.
Перепела, да, было время, когда я её без соли и сахара ела. Давилась, но мне казалось, что в этом невероятная польза. Потом выбрала не страдать ерундой и это оказалось полезнее. Извините, но это чудовищно. Вы берете быстроваримые хлопья, скорее всего, а они самые бесполезные, а потом сдабриваете все это сахаром и банановым крахмалом, при этом тратите время.
Что мешает взять обычную овсянку, залить ее водой вечером, а утром добавить в нее любые орехи и семена, ну тот же банан? Смысл любой еды не только в калориях. Ну это если позиционировать завтрак как нечто нужное и полезное, а именно на это и идёт претензия - вы же так красочно расписали, зачем нужны семена чиа.
Нет, я так точно не стану питаться ладно бы надо было ребёнка к завтракам приучать, но взрослый человек с такими заморочками Курочка, мама меня в школе научила делать кашу "Польза", как мы ее называли: запарить с вечера Геркулес, утром натереть морковь и яблоко и в нее их, плюс совсем немного жидкого меда добавить. Довольно вкусно, кисленько и сытно, я ела с удовольствием.
По желанию можно и орехи или что другое по вкусу. Не люблю почему-то густое молоко после ночи в овсянке и сливаю его. По мне оно размочило овсянку и свою функцию выполнило.
После этого можно уже добавить йогурт, банан, фрукты, ягоды, ложку кленового сиропа, семечки, орешки. Делаю часто. Из любимых завтраков — овсяные оладьи из банана, овсяной муки и яйца, да и творог с ягодами. Если лениво, всегда можно выбрать что-то из вкусвилла, каша с яблоком и корицей там просто крышесносная. Две-три ложки салата с раст. Овсянку люблю цельнозерновую, но и из хлопьев тоже варю, чуть-чуть соли, сахара и маленький кусочек сливочного масла.
А вот с кофе уже кусочек темного шоколада, или конфетку, или ложечку меда. Иногда вместо каши готовлю омлет. Мне нравится с овощами помидорки, лук, перец, брокколи , что в холодильнике есть. Вчера делала такую : геркулес долгой варки 30 гр, вода 60 гр, греческий йогурт 40 гр, абрикосы, 5 гр мёда но его кладу редко, обычно подсластитель.
КБЖУ углеводы 21 гр, белки 7,жиры 3, ккал И стоимость дай бог 50 рублей.
Какая-то совсем не ленивая овсянка. Мой рецепт ленивой овсянки: насыпаешь в тарелку хлопья, добавляешь орехи, изюм или фрукты и ягоды, корицу, мёд, заливаешь кипятком. Итого минут. Валерий, у вас тоже не ленивая, я обычно пропускаю часть между хлопьями и кипятком. Откуда взялась вдруг открывшаяся всеобщая любовь к семенам чиа? Еще пару-тройку лет назад о них знать не знали, а теперь они во всех рецептах, йогуртах, тортах.
При этом я совершенно не понимаю прикола, ведь это просто безвкусные черные точки, которые так и норовят застрять в зубах. Где вкус? Где польза? Почему мак нынче забыт?! Natasha, чиа при разбухании дает консистенцию пудинга, мак так не умеет.
Плюс содержание белка хоть и добавляют их по чайной ложке. А так мода, конечно. Марина, даааа, спасибо, я забыла название. В йогурте высокое содержание пробиотиков. Они благотворно влияют на микрофлору кишечника, которая обеспечивает крепкий иммунитет. Положительное действие на него оказывают также бета-глюканы в овсянке и витамин С в хурме.
Выложите в стакан слоями овсяные хлопья, нарезанную хурму, полейте ее медом и добавьте йогурт. При желании слои можно повторить.
Сверху посыпьте орехами и оставьте в холодильнике минимум на два часа, а лучше на ночь.
